4 каши, которые способствуют восстановлению печени

Сохранить здоровье печени жизненно необходимо, поскольку от состояния этого органа зависят все происходящие в организме процессы. В течение всей жизни именно печень пропускает через себя кровь и очищает её, являясь своеобразным фильтром.

Какие должны быть каши в рационе?

Наиболее полезна овсянка, причём рекомендовано готовить её на молоке и употреблять каждое утро. В составе этой каши много клетчатки, минералов. Овсянка очищает ЖКТ, нормализует его работу, обеспечивает заряд энергии с утра и при этом не перегружает работу желудка.

Другие полезные каши:

• Пшенка. В ней много растительного белка, антиоксидантов. Благодаря ему вредные вещества связываются, выводятся из организма. Кроме того, эта крупа питательна, благотворно сказывается на работе желудка, улучшает состав крови.
• Тыквенная. Этот овощ полезен для печени, и об очищающих свойствах тыквы известно уже много лет. Содержит много полезных веществ, нормализует работу всех внутренних органов, очищает печень, а также кишечник и пищевод от токсинов. А благодаря антиоксидантам в составе ускоряется регенерация печени.
• Гречневая. В ее составе есть минералы, белки и аминокислоты. Вместе они благотворно сказываются на нашем здоровье и не только на печени: укрепляется работа нервной системы, сосудов и сердца.

И стоит помнить, что если вы не откажитесь от вредных привычек и не перейдете на правильное питание, употребление одних каш результата не даст.

Причины и признаки проблем с печенью

Да, клетки печени сами восстанавливаются с течением времени, но по многим причинам её работа может быть нарушена в результате клетки просто не успевают регенерировать. К основным причинам, которые негативно влияют на работу этого органа, относят:

• неверное питание и включение в рацион вредных продуктов;
• вредные привычки, особенно алкоголь;
• перегрузки организма;
• осложнения после перенесённых недугов.

Основные признаки, которые указывают на возможные проблемы с печенью

• общее недомогание и утомляемость;
• увеличение этого органа – его можно пощупать руками;
• болезненные ощущения в области печени;
• появление горького или металлического привкуса во рту;
• белый или желтоватый налёт на языке

Однако важно помнить – любые подобные признаки указывают на необходимость обращения к специалисту, который проведет всестороннюю диагностику и назначит грамотную терапию. Но в такой ситуации важно изменить рацион питания, обязательно отказавшись от жирной, острой пищи, алкоголя.

А вот некоторые продукты, наоборот, необходимо, включить в рацион, поскольку они очищают и активизируют регенерацию клеток печени. Наиболее полезны в этом случае каши, которые назначают и диетологи, и врачи. Это блюдо важно употреблять даже в том случае, если с вашей печенью всё хорошо, поскольку такой продукт сохраняет ее здоровье, продляет молодость.