Формирование привычки

Сколько раз начинаешь что-то делать, в итоге бросаешь, не доделав до конца и так у всех происходит часто.
⠀
❗️Ученые выяснили что привычка у человека формируется за 30 дней, а нас обычно хватает на неделю.
⠀
✅А тут такое изобретение как трекер привычек, я считаю это и мотивация и толчок выполнить каждый свой пункт. ⠀
Слева, нужно выписать привычки, которые хотим сформировать у себя.
Вешаем его в самое заметное место. А теперь, каждый день нужно отмечать выполненный пункт (думаю каждую привычку можно выделять своим цветом).
⠀
Подсознательно мы будем стремиться заполнить все ячейки таблицы, а возможно это только выполняя поставленные задачи.🔅
⠀
И каждый раз, когда заглядываешь в трекер, получаешь новый заряд мотивации и прекрасного чувства «Я молодец!» 👏🏻 и параллельно будет закрепляться новая привычка, которая станет неотъемлемой частью нашей жизни.💭
⠀
Нашла интересные трекеры на год.
Себе я скачала два. Это трекер «Год без сладкого» 🍰 и «Год в книгах» 📚
⠀
Сладкое я давно стараюсь есть меньше, но бывает кто-то сподвигнет или же срыв. Но тут я, попытаюсь полностью от него отказаться, буду наблюдать за собой в течении года.
⠀
С трекером чтения, буду себя мотивировать читать как можно чаще, а это каждый день! Буду так же наблюдать за собой.
⠀
Да, ещё скачала себе чеклист «65 фильмов, которые вдохновляют». Редко смотрю фильмы, а если смотрю, то не досмотрев до конца или совсем не знаю что выбрать 🤷🏼♀️

Почему людям нравится пересматривать старые фильмы?
Сколько всего фильмов на свете? А сколько книг? Миллионы и миллиарды... Но несмотря на то, что за всю жизнь нам...
Почему мы утром потягиваемся?
Структура нашего тела состоит из великого множества маленьких капилляров (кровосодержащих сосудов), но не все они используются постоянно. Организм следит за...
26 авг 2019 в 3:05