Названо пороговое время на сон, после которого риск смерти вырастает втрое

Дефицит сна повышает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ученым пока неясно, есть ли между этими факторами причинно-следственная связь, но зато они вычислили, сколько часов сна минимум не вгоняют организм в стресс.

Для большинства людей оптимальное количества сна составляет от семи до восьми часов в сутки. Те, кто спит меньше, сталкиваются с высоким риском развития хронических заболеваний. Согласно новому исследованию, о котором рассказывает New Atlas, нормальная продолжительность сна может снизить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Специалисты из Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания проанализировали данные 1600 пациентов и обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки крайне отрицательно влияет на здоровье.

Например, у людей с гипертонией и сахарным диабетом, которые испытывали дефицит сна, был вдвое повышен риск смерти от болезней сердца и инсульта. А пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, спавшие менее шести часов, в три раза чаще умирали от рака.

Следует отметить, что у исследований есть ряд ограничений. В частности, в нем рассматривалась только продолжительность, но не качество сна. Также неизвестно, был ли недостаток сна причиной повышенного риска смерти или просто проявлением более глубоких нарушений и нездорового образа жизни.

Тем не менее, исследование в очередной раз указывает, что сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки жизненно важен для поддержания здоровья. При этом проблемы со сном могут служить для выявления людей, которые наиболее уязвимы к последствиям хронических заболеваний.

сон исследование интересное интереснознать здоровье

Maltael

28 окт 2019 в 10:09

Похожие материалы
Подробнее

Худеем во сне

Древнегреческое слово "лептос" - тонкий, имеет второе значение - красивый. Отсюда лепота. И название гормона лептин. Лептин — ключевой гормон,...

Ekaterinka23

2 окт 2018 в 8:44

2
Подробнее

Как спал да Винчи?

Легендарный изобретатель изобрел свою собственную систему рационального использования часов, которые обычные люди проводят во сне. Знаменитый ученый смог разработать для...

Rubberrub

2 окт 2018 в 8:59

0
Комментарии (3)
Chifffa

28 окт 2019 в 20:06

мне нужно по 10 спать, чтобы чувствовать себя на все сто
Abrakadabra

28 окт 2019 в 20:23

эх, этот сладкий сон
gladiator

29 окт 2019 в 13:31

я сплю по 6 с половиной - мне хватает)))