Почему человек иногда просыпается раньше будильника?

У этого вопроса два ответа: с одной стороны, виновники наших слишком ранних вставаний — это наши нервы, а с другой — гармоны. Существует такое понятие, как «сторожевой пункт», в мозгу спящего человека. Это когда человек во сне реагирует только на определенные звуки, а остальные его сну не мешают. Так, мать невозможно разбудить ни телефонными звонками, ни проезжающей мимо тарахтящей машиной. Но она моментально вскочит, стоит ее ребенку тихонько засопеть. Или, например, мельник спокойно спит, пока мельница работает и привычно шумит. Но он тут же проснется, если мельница остановится и привычного звука не будет. Этот «сторожевой пункт» поднимает нас по будильнику, и это — нервный рефлекс.

Когда человек ставит будильник приблизительно на одно и то же время каждый день или просто достаточно часто, все гормональные системы его организма входят в определенный ритм. Человек спит волнами (каждая из них включает пять стадий сна), каждая волна длится 90 минут. Лучше всего просыпаться между этими циклами, то есть человек, который спал три часа (два цикла), будет себя чувствовать гораздо лучше, чем человек, который спал четыре и проснулся посреди цикла. Организм это знает и в определенный момент понимает, что лучше проснуться сейчас — за 45 или 10 минут до будильника, чем потом маяться весь день.