Почему сахар вреден?

Почему сахар вреден?

Впервые в современную Россию сахар был ввезен в XI – XII веке, а первую сахарную палату Петр I открыл в начале XVIII века. В начале XIX века сахар начали производить на территории России из сахарной свеклы.

Польза сахара

Сахар содержит глюкозу и фруктозу, которые восполняют энергию в организме. Кроме того, сахар является сильнейшим антидепрессантом, именно поэтому при стрессах нас очень тянет на сладкое. А при попадании сахара в организм поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который, в свою очередь, стимулирует выработку гормона счастья – серотонина.

К сожалению, сахар больше вреден, чем полезен для организма. Давайте разберемся, почему сахар вреден?

Почему сахар вреден?

  • Чрезмерное употребление сахара способствует набору веса
  • Может вызвать сахарный диабет
  • Вызывает привыкание и заставляет наш мозг хотеть больше сладкого
  • Служат причиной заболевания и разрушения зубов
  • Приводит к преждевременному старению кожи
  • Увеличивает риск рака, так как сахар является источником роста и деления раковых клеток
  • Способствует возникновению прыщей и акне
  • Нарушает микрофлору в кишечнике и вызывает «синдром протекающего кишечника»
  • Повышает артериальное давление
  • Нарушает работу печени
  • Провоцирует сердечные приступы
  • Ослабляет кости

Излишек сахара делает нас не только толстыми, но и больными. Сахар также влияет на психическое здоровье, вызывая повышенный риск депрессии.

Теперь Вы знаете, почему сахар вреден. Значит ли это, что нужно совсем отказаться от употребления сахара? Вовсе нет. Но лучше всего минимализировать употребление сахара и стараться больше употреблять «натуральный сахар» (фрукты, овощи). Это поможет Вам обеспечить свой организм всеми необходимыми элементами и не навредить здоровью.

сахар продукты факты

Anna_Kirillova

28 авг 2019 в 22:12

Похожие материалы
Оставить комментарий
Комментарии (2)
Dopamine

28 авг 2019 в 22:57

Дневная норма сахара около 75 грамм, меньше - вредно, больше - тоже вредно и так со всеми продуктами. Согласен с тем, что надо минимизировать его прием, но и отказываться нельзя, т.к. это источник "быстрых" углеводов, а овощи, хлеб, крупы - "медленных"
Dopamine

28 авг 2019 в 22:58

Оговорка: дневная норма глюкозы, а не сахара