Почему сводит ноги судорогой
Появление судорожного синдрома - явление крайне неприятное. Думаю, вы не раз сталкивались с ситуациями, когда ногу сводит среди ночи, и ничем, кроме собственного крика, вы себе помочь и не можете. В некоторых ситуациях судорога может быть опасной : синдром может проявить себя и когда вы занимаетесь спортом, бегаете или же, например, когда вы плывете. Такие случаи могут привести к довольно печальным последствиям.
Так почему же сводит ноги судорогой? Ранее основными причинами называли варикоз, замедленное кровообращение. Но современные врачи называют и другие факторы.
Неправильная нагрузка
В основе своей судорожный синдром проявляется, когда на ноги распределятся неправильная и неравномерная нагрузка. Часто это происходит при сколиозе и после травм крестцово-копчикового отдела. При чрезмерной нагрузке мышцы перенапрягаются, вследствие чего перестают нормально расслабляться. По логике, при физической нагрузке, растяжке, ходьбе должны частично снимать напряжение с мышц. Но при судорожном синдроме это не происходит. Поэтому, даже ночью процесс «расслабления» оказывается неполноценным, в ногах усиливается кровообращение и их сводит.
Другими причинами врачи также называют:
- нехватку витамина D;
- чрезмерно частые тренировки, неправильная техника спортивных упражнений или же слишком активные занятия спортом (поэтому спортсмены так часто страдают судорогами);
- нагрузка при беременности;
- гипогликемия;
- проблемы с паращитовидной железой (неусвоение кальция).
Как спастись?
Теперь мы разобрались, почему сводит ноги судорогой, теперь наш вопрос : как избавиться или облегчить симптомы?
- ежедневные прогулки/легкие физические нагрузки
- теплые ванны
- массаж
- при долгом физическом напряжение - полежать 5-10 минут с поднятыми ногами
- достаточное количество жидкости
- растяжка
А также врачи рекомендуют снижать уровень стресса, так как от него проявляются не только судороги, но и множество других болезней. О том, как избавить себя от стресс мы писали ЗДЕСЬ.
Как радикальное продление жизни изменит общество?
Продление жизни На самом деле, этот вопрос уже далеко не...
Средство, которое очистит организм от угарного газа
Угарный газ В Питтсбургском университете создали белок, который в 1200...
Пока нет комментариев