Почему сводит ноги судорогой

Появление судорожного синдрома - явление крайне неприятное. Думаю, вы не раз сталкивались с ситуациями, когда ногу сводит среди ночи, и ничем, кроме собственного крика, вы себе помочь и не можете. В некоторых ситуациях судорога может быть опасной : синдром может проявить себя и когда вы занимаетесь спортом, бегаете или же, например, когда вы плывете. Такие случаи могут привести к довольно печальным последствиям.

Так почему же сводит ноги судорогой? Ранее основными причинами называли варикоз, замедленное кровообращение. Но современные врачи называют и другие факторы.


Неправильная нагрузка

В основе своей судорожный синдром проявляется, когда на ноги распределятся неправильная и неравномерная нагрузка. Часто это происходит при сколиозе и после травм крестцово-копчикового отдела. При чрезмерной нагрузке мышцы перенапрягаются, вследствие чего перестают нормально расслабляться. По логике, при физической нагрузке, растяжке, ходьбе должны частично снимать напряжение с мышц. Но при судорожном синдроме это не происходит. Поэтому, даже ночью процесс «расслабления» оказывается неполноценным, в ногах усиливается кровообращение и их сводит.



Другими причинами врачи также называют:

  • нехватку витамина D;
  • чрезмерно частые тренировки, неправильная техника спортивных упражнений или же слишком активные занятия спортом (поэтому спортсмены так часто страдают судорогами);
  • нагрузка при беременности;
  • гипогликемия;
  • проблемы с паращитовидной железой (неусвоение кальция).


Как спастись?

Теперь мы разобрались, почему сводит ноги судорогой, теперь наш вопрос : как избавиться или облегчить симптомы?

  • ежедневные прогулки/легкие физические нагрузки
  • теплые ванны
  • массаж
  • при долгом физическом напряжение - полежать 5-10 минут с поднятыми ногами
  • достаточное количество жидкости
  • растяжка

А также врачи рекомендуют снижать уровень стресса, так как от него проявляются не только судороги, но и множество других болезней. О том, как избавить себя от стресс мы писали ЗДЕСЬ.






здоровье зож судорога

selezneva

27 июн 2019 в 9:50

Похожие материалы
Комментарии (0)

Пока нет комментариев