Почему сводит ноги.

Каждый из нас испытывал это неприятное состояние, когда посреди ночи ногу сводит судорога. И вместо сна, мы получаем мучение. О причинах появление судорог, и о том как их побороть, мы сегодня и поговорим.

Причины судорог.

Причины у судорог бывают разные. Здесь мы обсудим лишь самые основные:

• Перегрузки организма-если человек активно занимается спортом и мало спит, то его организм не успевает восстановиться. А это приводит к мышечной усталости.
• Различные заболевания- причиной судорог могут быть проблемы с позвоночником, нарушение обмена веществ или неврологические недуги.
• Недостаток витаминов- судороги часто бывают вызваны недостатком витаминов группы В. Особенно сильно его дефицит наблюдается у беременных женщин.
• Обезвоживание организма-причиной судорог очень часто бывает недостаток жидкости в организме.
• Падения уровня глюкозы в крови- такая причина наблюдается чаще всего, при наличии сахарного диабета.

Что делать при судорогах.

В первую очередь при судорогах надо расслабить ногу. Для этого необходимо встать на пол. Пол должен быть холодным. Дальше нужно ровно встать и разогнуть колени. Этот способ отлично работает при судорогах пальцев.

Если же судорога наступила в стопе. Необходимо взяться руками за пальцы ног и с силой потянуть их на себя. Это будет способствовать растяжение мыщц. Также отлично помогает массаж стопы.

Лечение судорог ног.

Тем у кого судороги случаются слишком часто, необходимо задуматься. Сперва нужно понять причину судорог. Если она не связана с болезнью, то есть пара советов которые помогут избавиться от судорог.

• Разминаться перед занятием спортом- хорошая разминка способствует разогреву мыщц.
• Выбирать удобную обувь-это помогает предотвратить судороги.
• Массаж-хороший массаж отлично способствует расслаблению ног.
• Душ- как и массаж является отличным расслабитилем.
• Принимать горячие ванночки для ног- но надо учитывать, что подобное противопоказано беременным женщинам.

Теперь ВЫ знаете все про то как бороться с судорогами, а узнать про инновационные методы медицины можно здесь.