Почему сводит ноги.

Каждый из нас испытывал это неприятное состояние, когда посреди ночи ногу сводит судорога. И вместо сна, мы получаем мучение. О причинах появление судорог, и о том как их побороть, мы сегодня и поговорим.

Причины судорог.

Причины у судорог бывают разные. Здесь мы обсудим лишь самые основные:

  • Перегрузки организма-если человек активно занимается спортом и мало спит, то его организм не успевает восстановиться. А это приводит к мышечной усталости.
  • Различные заболевания- причиной судорог могут быть проблемы с позвоночником, нарушение обмена веществ или неврологические недуги.
  • Недостаток витаминов- судороги часто бывают вызваны недостатком витаминов группы В. Особенно сильно его дефицит наблюдается у беременных женщин.
  • Обезвоживание организма-причиной судорог очень часто бывает недостаток жидкости в организме.
  • Падения уровня глюкозы в крови- такая причина наблюдается чаще всего, при наличии сахарного диабета.

Что делать при судорогах.

В первую очередь при судорогах надо расслабить ногу. Для этого необходимо встать на пол. Пол должен быть холодным. Дальше нужно ровно встать и разогнуть колени. Этот способ отлично работает при судорогах пальцев.

Если же судорога наступила в стопе. Необходимо взяться руками за пальцы ног и с силой потянуть их на себя. Это будет способствовать растяжение мыщц. Также отлично помогает массаж стопы.

Лечение судорог ног.

Тем у кого судороги случаются слишком часто, необходимо задуматься. Сперва нужно понять причину судорог. Если она не связана с болезнью, то есть пара советов которые помогут избавиться от судорог.

  • Разминаться перед занятием спортом- хорошая разминка способствует разогреву мыщц.
  • Выбирать удобную обувь-это помогает предотвратить судороги.
  • Массаж-хороший массаж отлично способствует расслаблению ног.
  • Душ- как и массаж является отличным расслабитилем.
  • Принимать горячие ванночки для ног- но надо учитывать, что подобное противопоказано беременным женщинам.



Теперь ВЫ знаете все про то как бороться с судорогами, а узнать про инновационные методы медицины можно здесь.








медицина ноги болезни лечение

paul2088

3 июл 2019 в 13:05

Похожие материалы
Подробнее

Худеем во сне

Древнегреческое слово "лептос" - тонкий, имеет второе значение - красивый. Отсюда лепота. И название гормона лептин. Лептин — ключевой гормон,...

Ekaterinka23

2 окт 2018 в 8:44

2
Комментарии (2)
MaksimPogorelov

4 июл 2019 в 14:21

Если сводит ног, ставлю на ледяной пол статью, очень помогает.
MaksimPogorelov

4 июл 2019 в 14:22

стопу*