Протеин: польза и вред

Сейчас спорт набирает все большую популярность не только среди молодежи, но и среди взрослого поколения. Вместе с занятиями спортом мы все чаще задумываемся о здоровом питании. Многие из нас хотят ввести в рацион спортивное питание, но не знают для чего предназначены эти продукты. Сегодня мы с Вами попытаемся разобраться в самом популярном продукте среди спортсменов – протеине. Посмотрим, что он из себя представляет, а также узнаем о пользе и вреде протеина.

Что такое протеин?

Протеин – это порошок с высоким содержанием легкоусвояемого белка. Он помогает наращивать мышечную массу, восполняет необходимое количество белка в организме, увеличивает силовые показатели и способствует сжиганию жиров. Употребляя простые продукты, очень сложно набрать норму белка. Порошковый протеин решает эту проблему.

Польза протеина:

  • Подавляет аппетит
  • Способствует набору мышечной массы
  • Помогает набрать дневную норму белка
  • Хорошо усваивается в организме
  • Удобен в использовании благодаря порошковой форме и большому количеству вкусов
  • Помогает организму восстановиться после занятий спортом
  • Протеиновый белок имеет естественное происхождение
  • Дает организму комплекс аминокислот
  • Нормализует обмен веществ в организме
  • Увеличивает силовые показатели и выносливость
  • Аминокислоты благоприятно воздействуют на кожу, волосы и ногти

Вред протеина

Повышение суточной нормы белка в организме может вызвать:

  • аллергические реакции
  • высыпания на коже
  • тошноту
  • сбои в пищеварении
  • увеличение веса
  • негативно сказаться на работе печени и почек

Кроме того, многие производители добавляют много сахара в состав протеина, а сахар несет сомнительную пользу для организма

Безусловно, у протеина больше преимуществ, чем недостатков. Однако при выборе протеина лучше проконсультироваться со знающими спортсменами и обратить внимание на состав, чтобы принести пользу здоровью и максимизировать результат тренировок.

Теперь вы знаете о пользе и вреде протеина, а узнать почему болят мышцы после занятий Вы можете здесь.

спорт тренировка польза

Mark678

13 авг 2019 в 16:41

Похожие материалы
Комментарии (5)
anna_pavlenko

13 авг 2019 в 16:48

Мне говорили, что для девушек такое нежелательно
Anna_Kirillova

13 авг 2019 в 16:49

Первый раз такое слышу, я пью после тренировок, все ок
Chubaka

14 авг 2019 в 15:20

В умеренных дозах - польза
Novostnik

14 авг 2019 в 15:40

Прот сила!!
San4ozzz

16 авг 2019 в 21:53

Молока лучше жахнуть козьего