Три причины депрессии у миллениалов
Казалось бы, у молодых людей много сил и энергии. Какие же у них могут быть проблемы? Ведь они проживают лучшие годы своей жизни. Однако нередко такие люди склонны к депрессии. Итак, какие три фактора заставляют страдать молодое поколение?
Одиночество
Прежде всего, конечно, одиночество. Оно вызывает ощущение бессилия, безуспешности и незащищенности. Часто одинаковые люди начинают курить, злоупотреблять алкоголем.
Но есть выход: стоит начать заниматься физическими упражнениями, ведь именно они стимулируют выработку эндорфинов и помогают поднять настроение. А еще помогают книги, причем необязательно их читать, их можно и слушать. Не забывайте про музыку, которую можно послушать дома, на работе или просто в дороге. А еще полезно вести дневник и пробовать что-то новое, например, менять увлечения или ходить в интересные места.
Новые роли женщин
Продвижение женщин в профессиональной жизни часто мешает выполнять традиционные роли в отношениях. В прошлом четкое гендерное разделение оставляло женщин на обочине профессиональной жизни. Сегодня, к счастью, ситуация меняется. Однако наследие прошлого по-прежнему живет у многих в головах. Даже в современных парах у партнеров могут быть предубеждения и стереотипы относительно распределения обязанностей. Но теперь как мужчины, так и женщины приходят с работы напряженными и уставшими. Разные представления о ролях в паре накладываются на плохое настроение или самочувствие, что выливается в конфликты и неэффективную коммуникацию.
Решение — общаться открыто. Тщательно проанализируйте ожидания относительно себя и партнера, а затем обсудите их вдвоем. Когда придете к единому взгляду, сможете эффективно поддерживать друг друга.
Сравнение с другими
Последний момент заключается в том, что мы все время сравниваем себя с другими. Социальные сети — один из главных источников депрессии. Возможно, вы открываете Instagram, чтобы скоротать время или развлечься, но получаете противоположный эффект. Фокус внимания смещается с собственной жизни на отретушированные картинки из чужой.
И что с этим делать? Ведь в наше время сложно прожить без социальных сетей. Однако есть решение.
Поставьте таймер и ограничьте время на пролистывание ленты. Спрячьте приложение в папку, из которой будет сложнее его открывать, установите приложение, которое отслеживает время, проведенное в соцсетях.
Самые первые рождественские подарки
На Рождество принято дарить друг другу подарки. Эта традиция восходит...
Как радикальное продление жизни изменит общество?
Продление жизни На самом деле, этот вопрос уже далеко не...
Пока нет комментариев