Здоровый образ жизни - Залог успеха

💬До появления жима лежа отжимания на брусьях значились под №1 в программе для сепарации мышц. Сегодня их по-прежнему используют любители уличного спорта, бодибилдеры, желающие

разнообразить тренировочную программу. Освоение техники служит толчком для прогресса во всех жимовых практиках.

👍Польза отжиманий на брусьях очевидна. Базовое упражнение:

👉развивает плечевой пояс и равновесие;

👉выравнивает позвоночник;

👉формирует рельеф грудных мышц;

👉укрепляет всю мускулатуру.

🌠Практика подходит дилетантом и продвинутым спортсменам. Только в программе отжиманий для начинающих сокращено количество повторений и отсутствуют отягощения. Результат зависит от точности соблюдения техники и регулярности тренировок.