Ученые выяснили, когда лучше делать зарядку
Коллектив ученых из Бирмингемского университета (Великобритания) установила, при каких условиях утренние физические упражнения наиболее действенны для профилактики сердечных заболеваний и диабета.
Для исследования была собрана фокус-группа из 30 участников с разной степенью ожирения. Полтора месяца одна группа добровольцев регулярно выполняла зарядку до утреннего приема пищи, вторая — после, а третья вовсе не делала упражнений.
Анализы показали, что результаты первой группы в плане общего оздоровления и укрепления организма в два раза превзошли показатели второй. У тех, кто занимался до завтрака, лучше регулировался уровень глюкозы, была более адекватная реакция организма на инсулиновые скачки.
Эксперты пришли к выводу: чтобы существенно сократить риски возникновения сердечных болезней и диабета 2-го типа, оптимально подходит график, примененный первой группой. Также физическая активность перед приемом пищи способствует затем ее лучшему усвоению.
Виноделы вызвали Усэйна Болта на гонку без гравитации
Обладатель восьми олимпийских золотых медалей Усэйн Болт устроил гонку в...
3 способа улучшить память
1. Самосознание Понимание того, как мозг создает воспоминания, имеет решающее...
29 окт 2019 в 4:29
29 окт 2019 в 4:36
29 окт 2019 в 11:33